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范玮琪怼网友上热搜:余生很贵,别太浪费



今天是你一生成长的第2168天精读课。

01

几天前,范玮琪在他的社交账户上对Spray的回复进行了激烈的搜索。

原因可能是范玮琪早些时候关于她的朋友梁静茹离婚的消息引起了争议,所以一些网民发表了恶毒的言论,甚至扯掉了她过去对张韶涵的感激和怨恨。

范玮琪对这些不好的评论很生气,但是为了粉饰自己,她抓住了几条评论并开始回复,说她没有伤害任何人。她希望网民能放下对她的偏见。

我不喜欢范玮琪,也不太讨厌她,但我看过一些关于她的报道。

除了不能守口如瓶和经常说错话之外,什么都没有。更糟糕的性质,大概是前最好的朋友张韶涵职业生涯低谷时挖走了她的助手这些东西。

在了解了她的一些做事方式后,我发现她可能不是很坏,但是她的情商真的很低,而且她经常不经意间做一些伤害别人但对自己没有好处的事情,却没有意识到这一点。

为了澄清自己,范玮琪没有少发微博回复。

但是不管发生了什么,不管她是有意还是无意,频繁的回应对她自己都没有多大好处。

首先,偏见不是一句话就能克服的。毕竟,许多人无法意识到它的存在,更不用说其他人说服他们放下它了。

沈包公在《德仁》中说:“人们心中的偏见是座山。不管你怎么努力,你都不能移动它。”

其次,对别人不同意的事情频繁而单一的解释只会增加怨恨。

你越关心这件事,当别人不赞成时,你就越沮丧,你就越想证明自己。

这样,你生活得越多,对你来说就越糟糕。

果然,就在前天,“肖传国爱范玮琪”的消息再次在微博上被搜索到。

肖在采访中提到范玮琪已经变成了一只受惊的鸟。她上传照片或发表文章时非常紧张。她害怕再次成为网友的目标,这让她感到非常苦恼。

02

我们经常说十有八九生活是不快乐的。

但是大多数人的不快乐实际上是因为花了很多时间生活在别人的情绪中,与自己斗争。

作家梁爽在他的书中提到了一个例子,“当你忙碌而美丽时,为什么害怕被得失所左右”。他说,他的一个高中女同学经常感到沮丧,主要是因为她被男友家人的情绪弄得不知所措。

这是怎么回事?

这位女同学大学毕业后,她的男朋友带她回到家乡去见她的父母。

因为她太在意男朋友家人的情绪,所以她在去之前询问了男朋友家人的喜好,还攒钱买了鸟巢作为迎接她的礼物。她也带着得失看了这场比赛。

活动结束后,她总是问她的男朋友晚餐时她是否坐在正确的座位上,她是否说了正确的话,以及家人是否喜欢她送的礼物...

有一次,她无意中听到男朋友的妈妈打电话来说她的儿子和女朋友带着鸟巢回家了,毕业真是浪费。

这让她更加紧张。为了给自己的形象赢得一些分数,她更加努力地展示自己。

然而,在这个过程中,她的整个身体变得更加扭曲和紧绷,她的状态也灰飞烟灭。

梁爽说:在你用感情说“我爱你”之前,你必须知道如何说“我”。

事实上,这不仅仅是感情,在任何事情上都应该持有这样的态度。

做好你自己的事,别人怎么说,那是别人的事。

精读先生在他的终身成长词典中提到了“946:话题分离”的概念:区分话题的归属,让责任人承担自己的话题。

也就是说,在处理人际关系时,我们应该清楚地区分问题的事物和属性,以及谁对问题和事物负责。

例如,当你在街上遇到一个领导并向他打招呼,但这个领导没有回应,你该如何处理?

你必须明白,是否问候他是你的话题,领导者是否回应是他的话题。

只要你在合适的时间问候他,你就要负责“问候”这件事。

至于他为什么现在不注意你,这不是你应该考虑的。

他没有回应并不意味着他讨厌你或者对你不满意。由于担心,他经常忘记戴隐形眼镜或忽视周围环境。

把别人的话题当成自己的话题,试图打破自己的头脑,在自己的负面情绪中循环,这不仅是责任不明的表现,也是自爱的表现。

我记得在《七八朔》试镜的视频中,选手华Xi说他因为太认真而被责骂,所以他这样回应对方:“我不把自己当回事,别人怎么看你?”

我也这么认为

03

我们生活中的大多数麻烦实际上都是自私自利的。

老实说,内心游戏太多了。

为什么我们要下这么大的决心?

主要是归因错误和认知偏见。

最常见的认知偏差是心理上的“聚光灯效应”(spotlight effect),也称为“自我中心”:人们总是认为自己是一切的中心,他们的言行会被别人注意到。

如果你不小心犯了一个错误,你总会觉得别人对你的看法不同。

但真的是这样吗?

在最新一期的综艺节目《哦,好身材》中,张天爱和王内地去滑冰。

在此期间,张天爱去洗手间卸妆。出来后,她问王大陆她是否发现自己有什么变化。

王大陆找了半天,只弹出几个字:“非常红。”这意味着张天爱很害羞,他的脸变红了。

王大陆花了很长时间才做出反应并卸妆。

因此,“自我中心”的假设本质上是错误的。

很少有人会注意到“你与众不同”。

没有人会永远关注你,不要总是为你所犯的错误折磨自己。

如果范玮琪想了解这件事,却不在乎别人的评价,花更多的时间润色自己的作品,那么当她带着高质量的作品一次又一次地与大家见面时,还有多少人会执着于大大小小的错误呢?

周东宇曾经说过,当他是《吉卜巴的故事》的嘉宾时,他不会说话。他经常被责骂并寻找他说错的话。

然而,她没有让自己卷入这些由他人引起的负面情绪中。相反,她少说多做。

集中精力磨练你的表演技巧,用你的作品堵住每个人的嘴,赢得每个人的掌声。

现在,她已经赢得了许多奖项,她的荣耀已经盖过了那些不值得一提的人。

04

有些人说我太敏感,太在意别人的意见。我该怎么办?

作家拉克尔提出了一种“自我对话”的方法。

他认为,导致我们过多关注他人意见的核心实际上来自于我们对自己缺乏信心。

因为我们不自信,我们总是感到软弱无力。

因此,我们将要求更大的认同感和安全感,以便让自己安心,并确认我们存在的意义和价值。

通过“自我对话”的形式,消极思维可以转化为积极思维,自信可以逐步提高。

怎么说话?

拉克尔的建议是:

有了这样的认可,我们逐渐不再需要寻求外部认可来确认我们的价值。

我的余生非常昂贵。不要花太多时间担心别人的情绪。

如果你想活得不痛苦,你必须明白一个事实:所有的麻烦都来自我们的内心,解决它们的关键也在我们的内心。

扮演香奈儿的雪莉·麦克莱恩曾经提出了一个20-40-60的规则,其主要内容是:

这条规则的核心是:从一开始,没有人想到你。

因此,不要总是在别人心情不好的时候,小心玻璃住。

我们需要自己思考。

愿你和我从此过上安逸的生活。

让我们互相鼓励。



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