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「台湾五分彩自动投注脚本」这盘鸡蛋竟是用水炒的,没放半滴油,太嫩了!养生的朋友别错过



「台湾五分彩自动投注脚本」这盘鸡蛋竟是用水炒的,没放半滴油,太嫩了!养生的朋友别错过

台湾五分彩自动投注脚本,节后必胖三五斤,对于一个喝水都长肉的人来说,减肥真的不是一件易事。做菜时仔细斟酌,生怕再无端地增加额外的热量。为了减掉春节长的那几斤,我连炒鸡蛋也省去了油,把油改成了水,热量降低许多不说,竟然鲜嫩无比,口感丰盈滑润,家人都纷纷说好吃。

我先来分享我的做法。我以最基本的炒鸡蛋为例,没加其他配料,当然您完全可以依据自己的喜好添加一些例如韭菜、蒜黄、香葱、虾皮什么的,不受影响。但西红柿炒鸡蛋例外,因为西红柿含有的是脂溶性维生素。

【水炒鸡蛋】取三枚鸡蛋,磕入碗中。

往碗里加适量盐,用筷子把蛋液充分搅匀。

炒锅置于火上,添加与蛋液等量的清水,注意这里是1:1的比例哦!

把水烧开后转中小火。

轻轻地倒入蛋液。蛋液底部会很快地凝固并起大泡,如图,暂时不要动它。

待它的底部均匀的凝固后,用锅铲轻轻翻动,底部的翻上来,上面的翻下去。这时蛋液逐渐成块儿。

炒至水分收干即可。这个过程相当地快,几分钟就好。嫩嫩的水炒鸡蛋就做好了,装盘享用吧!方法很简单,我想分享给大家的不只是这道菜谱,更想分享给大家一种健康的饮食理念,一切为了健康。

小贴士:注意水与蛋液的比例为1:1左右最为合适;2、尤其是晚餐如此烹饪会免去长胖之担忧。



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